Ketika jari-jari tangan mengalami kesemutan, tentu kondisi ini sangat mengganggu kenyamanan. Bahkan tidak jarang kondisi ini bisa menyebabkan seseorang harus berhenti beraktivitas. Munculnya kesemutan yang biasanya terjadi pada jari tangan atau kaki sebenarnya bisa disebabakan oleh banyak hal, seperti terlalu lama menulis, atau mengetik.
Memang terlalu lama menggunakan otot-otot jari dapat menyebabkan terjadinya kelelahan otot. Sehingga menimbulkan terjadinya kram atau kejang otot yang dapat mengganggu kerja otot yang normal. Mungkin kondisi seperti ini terdengar sangat sepele. Namun, siapa sangka ternyata kesemutan juga bisa menjadi salah satu tanda penyakit seperti osteoarthritis atau karena kekurangan vitamin. Nah, bagi anda yang saat ini mengalami kesemutan, tidak perlu khawatir berikut kami akan memberikan beberapa tips untuk mengatasinya.
Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah mengistirahatkan tangan atau kaki yang mengalami kesemutan minimal selama 15 menit. Karena, jika anda memaksa melakukan pergerakan pada tangan atau kaki yang mengalami kesemutan tentu akan merusak jaringan otot dan sangat berbahaya terhadap kesehatan.
Setelah melakukan istirahat dalam beberapa menit, lanjutkan dengan melakukan peregangan pada otot-otot yang mengalami kesemutan. Tingkatkan fleksibilitas otot-otot di tangan Anda. Salah satu cara yang bisa anda coba adalah dengan menekan telapak tangan atau kaki ke lantai kemudian biarkan jari-jari bergerak.
Perbanyak konsumsi air putih. Karena, kesemutan bisa saja terjadi akibat kurangnya cairan di dalam tubuh. Menurut para pakar kesehatan pastikan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam satu hari.
Bunyikan ruas-ruas jari secara perlahan. Meskipun sebenarnya tindakan yang satu ini tidak direkomendasikan oleh pakar kesehatan. Tetapi, terbukti bahwa dengan membunyikan ruas-ruas jari tangan ataupun kaki dapat meningkatkan mobalitas sendi.
Oleskan cream khusus yang biasanya dapat memberikan sensasi hangat pada tangan atau kaki yang mengalami kesemutan. Karena, dengan adanya rasa hangat ini bisa mempercepat pemulihan kondisi tangan atau kaki yang mengalami kesemutan.
Jika kesemutan tidak kunjung mereda bahkan dalam hitungan beberapa hari, maka segera lakukan pemeriksaan. Karena, kondisi seperti ini bisa menjadi salah satu gejala awal penyakit yang cukup kronis.
Nah, itulah beberapa langkah yang bisa anda lakukan pada saat mengalami kesemutan. Untuk menghindari terjadinya kram atau kesemutan, biasakan melakukan sedikit peregangan otot pada saat akan memulai aktivitas. Selamat mencoba, semoga informasi yang kami berikan dapat bermanfaat untuk anda.